Mengatur porsi dan frekuensi makan sangat penting untuk menjaga tubuh tetap nyaman. Makan terlalu banyak dapat menyebabkan perut kembung, rasa malas, dan penurunan energi, sedangkan makan terlalu sedikit membuat tubuh cepat lelah dan lapar berlebihan. Menemukan porsi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh membantu menjaga keseimbangan energi sepanjang hari.
Frekuensi makan yang tepat juga berperan penting. Membagi asupan makanan menjadi beberapa porsi kecil, misalnya tiga kali utama dan satu atau dua camilan sehat, membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih mudah. Hal ini juga mencegah fluktuasi energi yang ekstrem, sehingga tubuh tetap nyaman dan stabil.
Selain itu, mengatur waktu makan membantu menjaga ritme metabolisme tubuh. Konsistensi dalam jadwal makan membuat tubuh terbiasa dan lebih efisien dalam mengolah nutrisi. Dengan mengelola porsi dan waktu makan secara tepat, tubuh tetap terasa ringan, energik, dan nyaman sepanjang hari.